25 lbs

[...] 6, 110 kg x 10 4. Prostowanie jednonoz 15 kg x 8, 25 kg x 10, 20 kg x 12, 15 kg x 16 +5RP 5. Uginanie jednonoz 15 kg x 8, 25 kg x 9, 20 kg x 13, 15 kg x 19 6. Glute press 50 lbs x 13, 30 lbs x 19 7. Wspięcia stojąc z hantlem jednorącz 8 kg x 25, 16 kg x 20, 20 kg x 16, CCx30 Dieta: 2800 kcal 1. Przysiad - 140 kg x 5 strasznie ciężko, ledwo [...]

[...] kg x 16+polruchy 6. Modlitewnik jednorącz - 1x10-12, 1x12-15 12 kg x 6, 18 kg x 10+1, 16 kg x 11+1 7. Młotki - 1x10-12, 1x12-15 14 kg x 6, 18 kg x 12, 16 kg x 14 Crunch 50 lbs x 14, 50 lbs x 14, 35 lbs x 19 Dead bug 3x Notatnik: Trening po 5h snu, słabe samopoczucie 1. Ściąganie V - 40 kg x 12, 55 kg x 6, 65 kg x 3, 75 kg x 9 na początku [...]

[...] 12 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 8 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 5 / 50 kg x 12 / 40 kg x 20 3. Pullover - 4x 32 lbs x 15 / 36 lbs x 15 / 41 lbs x 10 / 41 lbs x 8 4. Cable row - 4x 60 kg x 12, 12, 12, 10, 10, 8, 8, 6 (przerwy 20 sekund) 5. Dolna część czworobocznego - 4x 5 kg x 8-10 x 4 [...]

4.01.2017 Upper II: Wiosło półsztangą R12-6 R12: 0/5/7,5/7,5 kg Dość ciężko. Do 10 za tydzień. Ściąganie uchywu V wąsko 5x10 12 x 30 lbs / 12 x 40 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs / 10 x 40 lbs Fajnie. Chyba pierwszy raz to robiłam. Ciężar zostaje za tydzień. Wiosło na wyciągu jednorącz 4x12 15/20/25/30 lbs Można do 35 spróbować. Wyciskanie [...]

[...] w drugiej próbie miał 1,6 funta nadwagi i za karę odjęto mu 25% z wypłaty za walkę. Transmisja z jutrzejszej gali o godzinie 20:00 na MMAJunkie.com. Walka wieczoru: 265 lbs.: Bobby Brents (253,6 lbs) vs. D.J. Linderman (229,8 lbs) Główna karta: Półfinały turnieju Cage Warriors w wadze średniej 185 lbs.: John Phillips (185,2 lbs) vs. Pavel [...]

[...] w Nowym Jorku. Poniżej aktualna karta walk: UFC 249: Khabib vs. Ferguson Data: 18.04.2020 Miejsce: Barclays Center, Brooklyn, Nowy Jork – USA Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Khabib Nurmagomedov (c) vs. Tony Ferguson Co-main event 115 lbs.: Jéssica Andrade vs. Rose Namajunas 2 145 lbs.: Jeremy Stephens vs. Calvin Kattar 185 lbs.: Karl [...]

[...] się o godzinie 18:00 natomiast oficjalna ceremonia rozpocznie się o godzinie 00:00. https://youtu.be/o0wfiTPmeRQ Karta główna (godzina 4:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 170 lbs.: Conor McGregor (170) vs. Donald Cerrone (170) Co-main event 135 lbs.: Holly Holm (135,5) vs. Raquel Pennington (136) 265 lbs.: Maurice Greene (243) vs. Alexey Oleynik [...]

[...] Poniżej aktualna karta walk: UFC 247: Jones vs. Reyes Data: 8.02.2020 Miejsce: Toyota Center, Houston, Teksas – USA Karta główna Walka o tytuł wagi półciężkiej 205 lbs.: Jon Jones (c) vs. Dominick Reyes Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Valentina Shevchenko (c) vs. Katlyn Chookagian 265 lbs.: Derrick Lewis vs. Ilir Latifi 145 lbs.: [...]

[...] x 9, 27 kg x 12, 23 kg x 15 5. Unoszenie w bok siedząc 10 kg x 10, 12 kg x 15, 12 kg x 11, 9 kg x 15, 6 kg x 10 (pauza 3 sek) 6. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 59 lbs x 12, 50 lbs x 14, 41 lbs x 14 7. Brzuch (allahy + plank) 91 kg x 25 + 2,00' 91 kg x 18 + 1,25' 77 kg x 20 Dieta 5300 kcal. Notatnik: 1. Smith - 127 ciezko ale [...]

[...] na której mistrz wagi półśredniej Douglas Lima stanie do obrony tytułu przed Yaroslavem Amosovem. Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 170 lbs.: Douglas Lima (169,75) vs. Yaroslav Amosov (170) – walka o pas wagi półśredniej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 175 lbs.: Paul Daley (175) vs. Jason Jackson [...]

25.03.2021- trening 35 LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/5, 87,5kg/3, 77,5kg/1, 87,5kg/1, 97,5kg/1, 85kg/3x5 Chaos press hantlami: 10kg/8x2 Wyc. hantli poziomo: 10kg/12, 16kg/8, 20kg/8, 24kg/3, 26kg/8, 20kg/18 Drążek nachwytem: CC/5x2, +7,5kg/5, +12,5kg/5, +17,5kg/5, +22,5kg/5, +5kg/12 WL wąsko: 20kg/8x2, 40kg/5, 52,5kg/5, 62,5kg/5, 72,5kg/5, 57,5kg/10 [...]

http://en.sevenload.com/videos/3UgSbHV-Manuel-Uribe Weight Records * 1965: Born at 2.7 kg (6 lbs). * 1984: 121.5 kg (266 lbs, 19 stone). * 1988: 127 kg (280 lbs, 20 stone). * 1990: Weight skyrockets to 184 kg (406 lbs, 29 stone). * 1995: Recorded at 248 kg (546 lbs, 39 stone). * 1996: Tummy tuck sloughs off 88.9 kg (196 [...]

[...] na dodatek się spieszyłam, więc tym bardziej wyszła kicha). Ale już wklejam - mam nadzieję, że ostatni raz tak niezadowolona. Dół lekko 1. Front squat 3x12 PT: Suwnica (llbs) 110x12/130x12/150x12/170x?12 // PN: Back squat 25x12/35x10/x10/x10 20x12/x12/x12/x12 20x12/x12/x12 2. Hip Thrust 3x20 20 20x15/x10/x12/x15 35x15/x12/x10 3. Goblet [...]

[...] 266: Volkanovski vs. Ortega odbędzie się o godzinie 17:50 czasu polskiego. Ceremonia ważenia dla kibiców odbędzie się o godzinie 1:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 145 lbs.: Alexander Volkanovski (144,5) vs. Brian Ortega (144) – walka o pas wagi piórkowej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs.: Valentina Shevchenko (124) vs. [...]

[...] Sandhagen. Gala rozpocznie się o godzinie 16:30. Transmisja gali od 17:00 w Polsacie Sport i na Polsat Box Go. Karta główna (godzina 20:00) Walka o pas wagi półciężkiej 205 lbs.: Glover Teixeira pokonał Jana Błachowicza przez poddanie (duszenie zza pleców) - runda 2, 3:02 Walka o tymczasowy pas wagi koguciej 135 lbs.: Petr Yan pokonał Cory'ego [...]

Widzowie: ? Wpływy z bramki: ? Zarobki łącznie: 352 tys. $ Walka wieczoru: 265 lbs.: Andrei Arlovski (30 + 30 tys. $) pok. Devina Cole’a (10 tys. $) Główna karta: 205 lbs.: Anthony Johnson (30 + 25 tys. $) pok. D.J. Lindermana (10 tys. $) 135 lbs.: Marlon Moraes (6 + 6 tys. $) pok. Miguela Torresa (18 tys. $) 205 lbs.: Tyrone Spong (20 + 7 [...]

[...] event w wadze średniej zmierzą się Misha Cirkunov i Wellington Turman. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru Catchweight 160 lbs.: Islam Makhachev (160) vs. Bobby Green (158) Co-main event 185 lbs.: Misha Cirkunov (185.5) vs. Wellington Turman (185) 115 lbs.: Priscila Cachoeira (125) vs. Ji Yeon [...]

Walka wieczoru 205 lbs.: Anthony Smith pokonał Mauricio Rua przez KO (uderzenia), runda 1, 1:29 Co-main event 205 lbs.: Corey Anderson pokonał Glovera Teixeirę przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 185 lbs.: Abu Azaitar pokonał Vitora Mirandę przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 29-28) 265 lbs.: Marcin Tybura pokonał Stefana Struve [...]

https://i.imgur.com/ym7Suwr.jpg UFC Fight Night 155: de Randamie vs. Ladd – wyniki walk Walka wieczoru: 135 lbs.: Germaine de Randamie pokonała Aspen Ladd przez TKO (cios) 0:16, runda 1 Karta główna (Polsat Sport, godzina 2:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Urijah Faber pokonał Ricky’ego Simona przez TKO (ciosy) 0:46, runda 1 145 lbs.: Josh Emmett [...]

[...] kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 10 kg x 20 / 20 kg x 8 / 30 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 / 35 kg x 5 5. Uginanie linek wyciągu dolnego - 3x20 30-40 lbs x 20 30-40 lbs x 20 35-50 lbs x 12-20 40-50 lbs x 12-20 6. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 6xMAX wszystkie CC x 10-20 7. Aeroby - 20 minut Przysiady na 90 kg, drążek [...]